佛学在线 佛教论坛 佛友中心 佛教电影 佛教音乐 佛法宝藏 佛教聊天室 佛教电视台 佛教新闻素食健康
签写牌位 佛书下载 佛教图片 佛经原文 戒除邪淫 佛学词典 佛教日历佛学交流佛教群组 留言板
佛教用品 佛教用品淘宝店经书印赠结缘流通大藏经简体拼音
最新更新
·亲近大地清凉心地 台湾法鼓山园区感恩迎佛诞
·学佛的人为何多高寿?
·斯里兰卡佛教访华团参访珠海普陀寺 明生大和尚至山门迎接
·扬州文峰寺点灯祈福法会启动 近千名考生及家长祈愿
·台湾中华佛教居士会召开第十四届理监事会议 票选王艾居士任理事长
·寒山寺和合止观禅修营圆满闭营
·盛会!山西多宝禅寺千僧斋在即 邀请诸山长老前来应供
·中国佛教协会副会长印顺法师应邀访问不丹
·斯里兰卡佩拉德尼亚大学参访团到厦门闽南佛学院参访交流
·悉尼多元文化佛诞节开幕 澳洲政要出席庆典活动
本周焦点
·学佛的人为何多高寿?
·2018慈济浴佛大典 全球26万人虔诚祈愿孝亲感恩
·浙江绍兴炉峰禅寺传戒法会:教搭衣 展具 排坛班
·什邡圣观音寺为5·12水陆法会顺利启建举行拈香祈愿
·美国“90后”青年也“佛系”:冥想、吃素、打毛线
·中国佛教协会副会长印顺法师应邀访问不丹
·大庆市净觉寺迎请夏坝仁波切宣讲《无量寿经》
·四种行为最折损福报 你平时有注意吗?
·慈山学院师生到香港宝莲寺参访交流
·照慧法师应邀于宝陀讲寺作佛学专题讲座圆满
推荐阅读
·佛骨舍利与中国佛教之缘
·河南省信阳市光山县朝阳寺举行地藏殿藏经阁落成庆典
·湖北黄梅四祖寺壬辰年放生法会圆满
·吉林六鼎山景区金鼎大佛开光以来首次举办传统庙会
·江苏东台弥陀寺召开四众弟子会议
·世界最高阿弥陀佛铜像将免费对外开放
·福州西禅寺的台湾情缘:本是台湾佛教源流之一
·上海市普陀区两个专项工作汇报会在玉佛禅寺举行
·河北廊坊永清白塔寺2012年水陆法会圆满送圣
·湖南武汉归元护生群联合红安天台寺举行大型放生法会
佛教新闻 > 国内新闻 > 内容

素食者贫血如何办?

作者:佚名 发表日期:2009-05-16 09:38:01 来源:互联网 人气:

素食者贫血如何办?

 

 

      当你发现常脸色苍白、手脚冰冷、头晕目眩、精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、或有针刺感等;嘴唇、舌头、与眼睑的血色呈现苍白没有血色,并且运动后出现气喘嘘嘘,心悸无力、呼吸困难、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”等情况,那么你可能要留意自己是否有贫血了。

  当然,光靠上述主观的症状,不足以断定是否有真正的贫血。要知道自己是否贫血,最直接的方法是抽血检查。

  抽血检验时,当红血球数(RBC)在男性少于450万,在女性少于380万;血红素量(Hb)在男性少于13.0g/dl,在女性少于11.5g/dl;血容量(Hct)在男性少于40%,在女性少于35%时就是贫血了。

  全素者(不是蛋奶素者)容易导致贫血,是因为维他命B12或叶酸的摄取不足,因为这些营养素多集中在动物内脏、肉类、蛋以及牛奶中。然而这并不是说吃素的人就一定会贫血,而是建议全素者,不要忘了时常补充维生素。

  除了补充维生素外,有个简单的食疗方:

  ◆麦芽糖适量(中医所谓饴糖),用温开水泡开后,加入山药粉10-15克冲服用,一天2~3次。

  山药粉最好是用新鲜的山药,晒干后打粉。山药不宜与麦芽糖一起煮来吃,因为煮沸过后,山药内的酵素会被破坏;而在中药房所购的「山药饮片」多数薰过硫磺,吃起来酸酸的,不好吃。近日发现市场有售山药粉,里面会加些薏苡仁粉...等,不妨作为替代。若食后口干舌燥,或胃觉得胀胀的,就减少次数或2、3天一次。

  此食疗功用为:益气健脾补肾、生津养血、润肺止咳、缓急止痛。

  《长沙药解》:「饴糖补脾精化胃气,生津养血,缓里急止腹痛。」禁忌:麦芽糖属单糖,所以糖尿病者,可以放心服用。只是麦芽糖性味甘温质润,能助湿生热,令人中满(食后胃胀满感),所以胸闷脘痞,身倦,脉濡,苔黄腻,属湿热内郁者;中满吐逆;痰热咳嗽(咳出的痰是黄的或很紧很难咳出来的)者均不宜服。